KAL KYA KARE HO ......JO AEJ KAR SAKTE HO

रोजानl जो खाना खाते हो वो पसंद नहीं आता ? उकता गये ? 

............ ... ........... .....थोड़ा पिज्जा कैसा रहेगा ? 

नहीं ??? ओके ......... पास्ता ? 
नहीं ?? .. इसके बारे में क्या सोचते हैं ?

आज ये खाने का भी मन नहीं ? ... ओके .. क्या इस मेक्सिकन खाने को आजमायें ? 

दुबारा नहीं ? कोई समस्या नहीं .... हमारे पास कुछ और भी विकल्प हैं........     
ह्म्म्मम्म्म्म ... चाइनीज ????? ?? 

बर्गर्सस्स्स्सस्स्स्स ? ??????? 

ओके .. हमें भारतीय खाना देखना चाहिए ....... J   ? दक्षिण भारतीय व्यंजन ना ??? उत्तर भारतीय ? 

जंक फ़ूड का मन है ? 

हमारे  पास अनगिनत विकल्प हैं ..... ..   टिफिन  ? 

मांसाहार  ? 

ज्यादा मात्रा ? 

या केवल पके हुए मुर्गे के कुछ  टुकड़े ?
आप इनमें से कुछ भी ले सकते हैं ... या इन सब में से थोड़ा- थोड़ा  ले सकते हैं  ...

अब शेष  बची मेल के लिए  परेशान मत होओ....

  इन्हें तो बस थोड़ा सा खाना चाहिए ताकि ये जिन्दा रह सकें ..........



इनके बारे में  अगली बार तब सोचना जब आप किसी केफेटेरिया या होटल में यह कह कर खाना फैंक रहे होंगे कि यह स्वाद नहीं है !! 

इनके बारे में अगली बार सोचना जब आप यह कह रहे हों  ... यहाँ की रोटी इतनी सख्त है कि खायी ही नहीं जाती.........

कृपया खाने के अपव्यय को रोकिये  
अगर आगे से कभी आपके घर में पार्टी / समारोह हो और खाना बच जाये या बेकार जा रहा हो तो बिना झिझके आप  1098 (केवल भारत में )पर फ़ोन करें  - यह एक मजाक नहीं है - यह चाइल्ड हेल्पलाइन है । वे आयेंगे और भोजन एकत्रित करके ले जायेंगे। 
कृप्या इस सन्देश को ज्यादा से ज्यादा प्रसारित करें इससे उन बच्चों का पेट भर सकता है 

कृप्या इस श्रृंखला को तोड़े नहीं ..... 
हम चुटकुले और स्पाम मेल अपने दोस्तों और अपने नेटवर्क में करते हैं ,क्यों नहीं इस बार इस अच्छे सन्देश को आगे से आगे मेल करें ताकि हम भारत को रहने के लिए दुनिया की सबसे अच्छी जगह बनाने में सहयोग कर सकें -   
'मदद करने वाले हाथ प्रार्थना करने वाले होंठो से अच्छे होते हैं ' - हमें अपना मददगार हाथ देंवे ।

भगवान की तसवीरें फॉरवर्ड करने से किसी को गुड लक मिला या नहीं मालूम नहीं पर एक information अगर भूखे बच्चे तक खाना फॉरवर्ड कर सके  तो यह ज्यादा बेहतर है. कृपया क्रम जारी रखें  

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HEALTH & BEAUTY TIPS

EXERCISE DETAILS FOR GOOD HEALTH

1. Walking : Excellent Cardiovascular benefits for the advanced age groups. Should be done briskly with swinging of the arms. Comfortable shoes need to be worn. May be done mornings, or evenings for between 30-60 minutes.

2. Jogging : Suitable for younger age groups below 50. 30 minutes is all that is required and may be done continuously, or jog, and walk in between when fatigued. The pace of jogging is equal to that of a brisk walk. Preferably use thick solid comfortable shoes and run on soft or grassy surfaces. Wear comfortable clothes and breathe freely.

3. Swimming : For those who know how to swim. 20 minutes of continuous swimming is sufficient. Alternatively swim the length of a pool (i.e. 10-20 M) rest at the end for 30 seconds swim back. 10 such lengths is good. Use any stroke you know they are all of almost equal cardiovascular and muscular benefit.

4. Cycling : For any age group. Minimum time 45-60 minutes of continuous controlled fast cycling. Cycling up slopes gives added benefits. Ordinary cycles are good enough and indoor stationary exercycles may also be used at low resistance for 45 minutes.

5. Games : For the fitter younger age group. Get fit first before play- ing games such as squash, badminton, tennis, handball. basketball, football etc. Warm up before the game. 30- 45 minutes of the game is sufficient. Weekend or once a week games is to be avoided unless other fitness programmes are done on other days.